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Sigue una dieta de vÃveres balanceada llena de proteÃnas magras, frutas y verduras frescas, granos enteros y grasas saludables para darle combustible a tu cuerpo.
Prueba hacer un pino. Partiendo de una postura normal de pie, pon un pie delante el otro. InclÃnate alrededor de adelante desde la cintura, manteniendo el torso rÃgido y imparcial y los brazos extendidos sobre la comienzo. Coloca ambas manos sobre el suelo.
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